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Navidades sanas

Publicado el 19/12/2016

Las Navidades son unos días en que se comparten con la familia, los amigos y los compañeros de trabajo deliciosos manjares. Sin renunciar a las comidas y cenas tradicionales, es aconsejable vigilar qué se come y en qué cantidad para evitar comer de todo y sin ningún tipo de control.

Una comida navideña puede ser deliciosa, nutritiva y, a su vez, equilibrada y sin excesos de calorías. Para no ganar peso en estas fechas te recomendamos que sigas las siguientes pautas:

– Come de todo pero en poca cantidad. A la hora de servir procura que los alimentos no sobrepasen el círculo central del plato o come en platos pequeños para no excederte.

– Los platos pueden ser muy elaborados pero no hace falta que sean abundantes...

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